最近イライラすることはありますか?
 ストレス社会では会社や学校、家庭など
 様々な場面でイライラしますよね。 

 そんなイライラを簡単に解消する
 方法を教えます。

 それは・・・


 期待値のハードルを下げる 

 ことです。

 


 人がイライラするときを考えてみると

 ・人に頼み事をしたのに期待通りにやって
  くれない。
 ・自分ができると思った仕事が期待通りに
  できない。
 ・やりたいことがあるのに時間がなくて
  期待通りにできない。
  
 など、他人や自分が求めていることを
 達成できない時に起こることがわかりました。


 ですから、簡単に言ってしまうと期待値の
 ハードルを思い切って下げてしまうのです。


 この方法を使うことによって、できなくて
 当たり前と思うことができるので、もし
 自分の想像以上にできたら感動できるほど
 嬉しくなります。


 例えば・・・

 ・小さい子供が食事中にこぼすのは当たり前
 ・夫が妻の言うことを正確にできないのは
  当たり前(笑)
 ・妻が家電関係の設定ができないのは当たり前 

 などのようにはじめからできないものと
 思っていれば、イライラする事もなくなります。


 私も以前は妻から洗濯物のたたみ方や掃除機の
 かけ方、風呂掃除の方法など一度説明したことを
 なぜ言ったとおりにできないのかさんざん怒られて
 イライラされていましたが、それとなく期待値の
 ハードルを下げる話をしたところ、今ではいい意味で
 諦めてくれて、期待されていませんのでイライラが
 減りました。

 

 それでも妻が苦手なことを積極的にサポートする
 ことで感謝されることも増えて、夫婦関係は以前よりも
 とてもよくなっているのを実感しています。
 (ちなみに妻は虫が大の苦手で虫を一瞬で倒すと
  めっちゃ感謝されます。)

 

 
 家庭だけでなく、学校や会社でも期待値の
 ハードルを下げることで余計なストレスは
 なくすことができますので、ぜひ試して
 くださいね。